家庭健身：运动多元化

　　家庭健身经过近几十年的快速发展，已经远远超越了“家庭健身”这四个字所包含的内容，变得更加丰富了。首先健身活动休闲化，或说休闲活动健身化，将健身与休闲紧密地联系在了一起；其次，休闲健身活动已仅限于在家庭中或仅是个人行为，而日益变得更加社会化，更加有组织；第三，休闲健身活动内容、方式更趋多样化，室内、室外、海、陆、空随处可见各种各样的健身休闲活动；第四，健身休闲活动更趋生活化、日常化，已成为人们生活的不可缺少的一部分；第五，妇女的广泛参与丰富了健身的内容和形式，也促进了家庭健身的发展。 34yx.com

　　1、休闲健身，方兴未艾

　　“休闲”这个词已经不知不觉地成为流行词汇，到底什么是休闲呢？休闲是指人们利用、支配闲暇时间的动机、目的和方法。在社会的不同阶层，甚至不同工作行业、不同性格的人，休闲具有不同的意义。他们采用的休闲方式也截然不同。但总的来说，休闲强调的是心情放松，感情得到释放和慰藉，从而获得满足感。大多数人在选择休闲活动时，首选需要进行身体活动的项目，如远足、野营、打球等，这是因为通过休闲活动，增加肌肉的运动，增进健康是人的一种基本需求。因此，与健康、健美运动上关的活动普遍受到人休闲人们的钟爱。由此也把休闲健身紧密地联系到了一起。与休闲健身相匹配的各种服务及活动场所也如雨后春笋般应运而生。各种休闲健身杂志向你介绍有关休闲服装；国家和一些私大公司为休闲健身的人们开辟了各种活动场所。如国家公园，自然保护区，森林公园，野营度假村，海上娱乐园等等，这些场所全都配备有舒适的旅馆和餐厅及相应的服务设施。此外还有大量的散布于城市中的健身房，供人跑步、散心的公园等。所有这些场所的收费相对来讲都不贵，对于中等收入的家庭来说完全可以承受得起定期的休闲健身活动。 我的健康my-health.cn

　　2、室内健身运动的发展

　　早期的家庭健身常见的形式是在公园或街道旁跑步，在房前屋后做做操或玩玩游戏，条件好一些家庭自己家有游泳池，可以随时游泳。总之，大部分的健身活动是在户外进行的。随健身器材的不断开发，大量适合家庭使用的健身器材逐渐走入家庭。如跑步机，健步机，划船器，拉力器，甚至稍大一些的综合练习器。此外，居住环境的改善使得大部分家庭有空间可以配备一间健身房或活动空间。这也反映了生活水平的提高。例如艾伦?赫尔德是瑞士的一名中产阶级，他收入1万瑞士法郎，属于小康之家。他生活俭朴，但却十分重视健身。他们夫妇各有一辆轿车，却又各自买了一辆自行车，上下班骑自行车进行锻炼。家中有一间健身房。每天下班后，在吃饭前，要先在健身房中锻炼一小时。他家只有一台19英寸黑白电视机，尽管他的月收入可买5台29英寸彩电，但他每天花费在电视上的时间却很少，可见他们的生活观念和我们现阶段有多大差异。 健康人illask.com

　　在瑞士、美国以及其他发达国家和企业都兴建了不少体育馆。这些体育馆的各种健身场所均向人们开放，收费很低，有一些甚至不收费，至这些场所健身的人们也非常多。无论是公共健身设施，还是家庭健身器械，在这些国家普及率都比较高。比如，各种健身设施是开旅馆必备的基本条件，没有这些设施就谈不上服务水平，旅馆的档次就上不去，入住率就低，所有这些都为室内健身活动创造了良好的硬件环境，促进了健身活动的普及和发展。

　　3、丰富多彩的户外体育活动 健康热点healthhot.cn

　　近十几年，发达国家的人们，甚至一些发展中国家大都市的人们，选择的休闲健身方式更多地是离开喧闹、拥护的都市，转向了大自然，形成了一股生态体育浪花态体育浪潮。生态体育是指人们借助各种自然环境，不拘形式进行锻炼的体育活动。如风行欧美的攀岩、攀冰、登山、帆板、滑雪、漂流、漂流、野营等。这些运动的目的是为了锻炼自己的体能，磨炼意志，提高生存能力，了解自然，而不是人与人的对抗竞争。没有固定的场所、规则，也没有裁判来评分，从事这些运动的人们追求的是人与自然的融合和人与自然的亲近。