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心理平衡十要诀

    每个人都会面对挫折、打击和种种压力，很容易引起心理不平衡，进而导致身心疾病。有10条平衡心理的要诀，不妨亲身试试，将会大有裨益。 
    
    1、不对自己过分苛求 
    
    有人把奋斗目标定得太高，非能力所及，于是终日郁郁不得志，这无异于自寻烦恼；有人做事要求十全十美，对自己近乎吹毛求疵，往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。 
    
    2、对他人期望不要过高 
    
    很多人把期望寄托在他人身上，尤其是妻望夫贵、父母望子成龙，假如对方达不到要求，便会大失所望。其实人各有志，每个人有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己呢？ 
    
    　　 
    
    3、疏导自己的愤怒情绪 
    
    当我们勃然大怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，不如事前明智自制。可以把愤怒转移发泄到其他事情上，比如打球等体育活动，就会轻松许多。 
    
    4、偶尔也需要屈服 
    
    成大事者处事无不从大处看，无见识的人才会死钻牛角尖。只要大原则不受影响，在小处妥协退让，既无碍大局也能减少自己的烦恼。 
    
    5、暂时回避 
    
    受到挫折或打击时，最好暂时将它放到一边，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等。等心境平和后，再重新面对难题。 
    
    6、找人倾诉烦恼 
    
    把所有抑郁埋藏心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把它告诉知己好友，心情会顿感舒畅。 
    
    7、为别人做点事 
    
    助人为快乐之源，帮助别人不仅能使自己忘记烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可获得珍贵的友谊。 
    
    8、不要处处与人竞争 
    
    有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人竞争，迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌。 
    
    9、对人表示善意 
    
    被人排斥的原因经常是别人对我们有戒心，如果在适当的时候表达自己的善意，多交朋友、少树敌手，心理上的压力自然缓和。 
    
    10、娱乐 
    
    这是消除心理压力的最好方法。娱乐的方式并不重要，要紧的是要有令人心情舒畅的效果。