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维生素C

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成人的建议每日摄取量是60mg(妊娠、哺乳期需要更多的量-70-95mg)；

治疗受伤、灼伤、牙龈出血； illask.com

增强治疗尿道感染的药物之疗效；

加速手术后的恢复； 益 康 在 线

帮助降低血液中的胆固醇；

预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能； 健康热点healthhot.cn

有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成；

可当做天然的泻药； 健康人illask.com

减少静脉中血栓的发生；

可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命； 健康人illask.com

增加对无机铁的吸收；

可减弱许多能引起过敏症的物质的作用； Go36.com

预防坏血病。

坏血病 健康热点healthhot.cn

柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯,胡椒。