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中国人需要补充什么维生素和矿物质?

(1)中国儿童、青少年（ 3 ～ 17 岁）

急需补充：锌
需要补充：钙、铁、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 D 和叶酸。
不宜补充：维生素 E 、 β －胡萝卜素、铜、磷。 illall.com

(2)中国女士（ 18 ～ 49 ）

急需补充：铁、叶酸。
需要补充：钙、铁、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 E 和 β －胡萝卜素。
不宜补充：维生素 D 、铜、磷。

(3)中国中老年人（ 32 岁以上）

急需补充：维生素C、钙。
需要补充：铁、锌、硒、维生素 A 、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素C、维生素 D 和 β －胡萝卜素。
不宜补充：铜、磷。
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