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如何保持雄风永振

    男人常见的问题是担心他的"雄器"不能勃起。当你只有20岁时，偶尔处于阴茎不能勃起的窘迫情况，你不会在意，心想只不过是过分紧张，或是啤酒喝多了，下次自然会再展雄风。但，当你40岁时，同样的情况一旦出现，你就会开始焦虑是否会从此"一蹶不振"，不能再享受那美妙的性欢乐了。特别是前些年，人们传播着一项性研究的"新发现"：男子性欲最强的时候在18岁，在此"巅峰"之后，就逐渐减退，40岁以后，甚至30岁以后，性欲就每况愈下，即使"起来"，也只是半举而已；换句话说，就像许多男人的头发，逐渐秃失。其实，这种说法是一种误解。 　
     　
    虽然男人的性功能会在进入老年时有所变化，但性能力本身在很大程度上是与年龄的变老无关的。假使你有心在45岁，55岁，以至85岁仍然有很好的性爱生活，你就可以实现这一目标；而所谓"男性性欲的顶峰在18岁"的说法，指的乃是男人的"性白日梦"在18岁做得最多而已。调查中询问12岁至19岁的人，他们想到的性事有多频繁，回答是每隔5分钟，而40多岁的男人则说每隔半小时。其实，这是很自然的：12岁至19岁的男子并不能像三四十岁的男子那样有经常的性生活，所以想得要多些。而且，40多岁的男人每半小时想到性，一天想到性约30次，那也是很可观的，谈不上性欲已减退了。 　
     　
    从实际调查来说，美国芝加哥大学研究6000对年龄在60岁以上的夫妇，其中37%每周至少有一次性生活。从勃起的情况来说，四十多岁的男人只有5%有勃起问题；65岁的男人，也只有15%～25%有勃起问题。而且，引起勃起问题的原因多半是糖尿病或服用了某些药物，这些药物的副作用导致勃起问题。正像洛杉矶加州大学的老年学家约翰C?贝克医学博士所说："勃起问题并不是老化过程的一个天然的成分。" 　
     　
    当然，一个人不可能永远是18岁。年纪越大，与男人性欲有关的雄激素"睾丸酮"的产生会逐渐减少。但体内产生的睾丸酮的量大大多于维持正常性欲所需要的量。因此，即便在晚年，睾丸酮水平大大降低，却仍然还是在正常范围之内。即便是勃起阴茎的硬度，老时和少时也没有什么大的不同。泌尿科专家D?S?达诺夫医学博士说："假如我给你看一个人20岁时勃起的照片和80岁时勃起的照片，你也无法说出其有何不同来。" 　
     　
    以上是"报喜"，把免除你焦虑的好消息带给你。但是，是不是意味着可以保证你直到离开人世之前一直处于有良好的勃起能力之中呢？不一定。假如你不注意，你就可能失去"雄风"。以旧金山为基地写作性题材的作家迈克尔?卡斯尔总结了美国性学界、医学界的有关发现，提出了一些办法。假如你能照着去做，就能帮助你实现"雄风永振"： 　
     　
    ⑴放松，然后兴奋起来 　
     　
    太多的紧张最能损害性欲。犹他大学的心理学家在实验中测试了54位受试男性，年龄从21岁到46岁，在他们的阴茎上绕上电线接到一个可以测量勃起程度的仪器上，然后给他们放色情电影并描记他们性兴奋的水平。其中一部分受试者，后来换用另一种电级，实际上仍是接到测量勃起程度的仪器上，但告诉他们说，当电影放到一定时候，将从这些绕在阴茎的电极施以疼痛的电刺激，当然不致损害阴茎。结果发现这后一部分的受试者性兴奋的水平下降了35%。 　
     　
    紧张对性活动的抑制有两种途径，一是紧张使身体处于"战斗状态"，血液由包括阴茎在内的中心部位转移到四周部位，使得四肢有更多的血液供应，有利于自卫和逃逸；二是紧张促使肾上腺皮质激素分泌，从而使性激素的产生受到抑制。在旧金山执业的性治疗专家洛安妮?科尔博士说："这一实验告诉我们，要放松，在放松的基础上，性兴奋会更强烈，勃起的情况也会更坚硬持久。" 　
     　
    ⑵白天温水晚上沸 　
     　
    性治疗学家伯尼?西尔伯格尔德博士建议一种"文火温炖"的技术：男人每天可有数次性兴奋，如思念意中人，看到很有挑逗性的广告时，都可能出现一种兴奋反应。碰到这件情况，你可集中于此一会儿，幻想一番，几小时以后，重温这一切，这样"温炖"起你的性欲，但并不沸腾，直到你和你的伴侣愿意在你们的爱床之上使之沸腾。 　
     　
    ⑶牡蛎、锌和低脂肪饮食 　
     　
    自古以来，人们就追求"壮阳"的"春药"。也有很多人希望从食物方面找到增强性欲和性能力的佳品。很多世纪以来，牡蛎便被认为是一种很好的"壮阳药"。虽然牡蛎并不包含什么神奇的"提性"成分，但它确实含有丰富的锌，而锌则是精液和前列腺液的重要成分。根据加州大学圣迭戈分校的临床助教授S?S?亨德尔医学博士和哲学博士的研究，男人中等程度到重度缺锌，就可导致性欲受到损害。其他富含锌的食物包括瘦肉、海味以及麦芽等。 　
     　
    没有其他特殊食物可以有奇妙的"提性"作用，但有一种膳食安排却有此功效。这种膳食就是美国心脏学会推荐的用以防止心脏病发作的低脂肪、低胆固醇膳食。这种膳食不仅可以防止肥胖，也可预防支配心脏和阴茎的血管硬化堵塞。低脂肪膳食还在另一个方面有助于改善性欲。犹他大学的内分泌学家A?W?米克尔医学博士的研究证明，在进食高脂肪膳食4小时之后，受试者睾丸酮的水平下降30%，其下降量可能足以损害到性欲。 　
     　
    ⑷保持敏感性 　
     　
    阴茎的一项与年龄老化有关的变化是逐渐变得对触觉不敏感，阴部的神经变得不容易把触觉刺激变成神经冲动传递到大脑中去。在圣迭戈执业的性医学专家特里萨?格伦肖医学博士建议采用润滑剂涂抹在阴茎上，以保持其敏感性。 　
     　
    ⑸体育运动有助于性功能 　
     　
    加州大学研究95位参加体育运动的受试者，平均年龄47岁。其中17个人每周做三次每次持续一小时轻运动，另78人则进行要出汗的较重的体操锻炼。9个月之后，轻运动组没有发现性功能的改变，重运动组则性交频率增加了30%，性欲明显提高，性问题较少，性生活中也能体验更大的乐趣和更强的高潮。 　
     　
    哈佛大学的人类学家菲列浦?惠滕哲学博士在对年龄在40岁至69岁的男性游泳者的研究中，得到了同样的结论。40多岁的游泳者，每月有7次性生活，差不多是每周2次，比平均值约高了40%。 　
     　
    ⑹使会阴部的肌肉强而有力 　
     　
    可采取一种以A?凯格尔医学博士命名的"凯格尔运动"，即主动地收缩那些用来防止尿溢出的肌肉。争做凯格尔运动，可使性高潮增强。 　
     　
    ⑺减肥 　
     　
    杜克大学膳食和健美中心的R?L?科洛特金博士，报告了他们进行的一项减肥与性功能的研究结果，64位平均40多岁的受试者，中度减肥（减少10到30磅）明显地改善了性欲并增加了吸引力。 　
     　
    ⑻咖啡有助于性 　
     　
    密西根大学研究744位年龄在60岁以上的夫妇，每天喝咖啡的自称"性活动活跃"的占62%，而不喝咖啡的，自认"性活动活跃"的只有38%。咖啡爱好者勃起的问题也更少些。 　
     　
    ⑼不要服用有损性欲和性能力的药物 　
     　
    业已发现有些药物会抑制性欲和性功能，例如，一些抗高血压药物、安定剂、含有可卡因的止痛剂、大多数抗抑郁剂、抗癫痫的药物、抗溃疡病药物等等。 　
     　
    ⑽不可酗酒 　
     　
    酒精可能是世界上最广泛的阻抑性欲的药物。虽然起初的少量饮酒，有解除抑制的"放开"作用，而被一些研究家称为惟一有效的"春药"，但继续饮下去，酒便成为中枢神经系统的抑制剂，会损害性欲、勃起和性欢快感。在圣迭戈进行研究工作的詹姆斯?戈尔德贝格博士说：一般的规则是，能影响到你驾驶能力的酒量，也就会阻抑你的性欲和性能力。对一个平均体重的人来说，也就是不可以在一个小时之内饮两杯啤酒。 　
     　
    ⑾成双成对 　
     　
    你羡慕单身汉吗？你以为单身汉的性欲和性能力更强吗？其实不然。最近的大量调查证明，结婚的人性生活比单身汉者更活跃主动。谈到成双成对，男人比女人更处于优越地位。因为女人活得比男人长。所以，只要你能够照顾好你自己，活到老，健康地活下去，那么你就会发现可配之偶大大的有。