求医： 疾病大全急救护理检验体检就医指南 求药： 药品天地常用药品中医中药新药快讯用药指南家庭药箱 健康人
人群： 女性男性育儿婴儿孕妇为母 老年 保健： 人体营养美容饮食舒心健身减肥性爱密语自测 互动社区
益康网 > 美体瘦身 > > 正文

食谱巧搭配 吃瘦下半身

　　在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 illask.com

　　本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。

早餐 illask.com

　　A、麦皮一碗、脂奶一杯

　　B、苹果三个、清茶一杯 34yx.com

　　C、 香蕉二条、绿茶一杯

　　D、提子麦包一个、乌龙茶一杯 健康热点healthhot.cn

　　E、粟米片一碗、脂奶一杯

　　F、 西梅五粒、脂奶一杯 健康热点healthhot.cn

　　G、 麦包一碗、西梅汁一杯

午餐 healthhot.cn

　　A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　B、 云吞面一碗、灼菜一碗 益 康 在 线

　　C、 什菜沙律一碟、绿茶一杯

　　D、 菠菜面一碗、乌龙茶一杯 健康热点healthhot.cn

　　E、 牛丸米一碗、灼菜一碗

　　F、 墨丸米一碗、灼菜一碗 益 康 在 线

　　G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

晚餐 益 康 在 线

　　A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 生死游戏34yx.com

　　C、 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　D、蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 34yx.com

　　E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　F、油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 健康人illask.com

　　G、 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

我来评两句 网友对本文发表看法  
匿名
  • 一个非常好的快速入睡法
  • 神奇!牙膏竟能治痔疮
  • 我们的距离是一世与一夜(图)(1)
  • 我国信用卡业务未来仍将超常发展
  • 盐田港拟竞拍虎门大桥股权
  • 建行报告：信用卡市场普遍亏损
  • 美元兑日元回稳 市场交投谨慎
  • 7月人民币对美元升值0.55%
  • 老公 下辈子换我来养你(1)
  • 学着示弱 让女人更妩媚(图)
  • 选老公 文科男还是理科男？
  • 婚姻“六重门” 你能跨几道(1)
  • 我用故事治好了儿子的多动症
  • 六招让孩子不黏电视
  • 寻找普拉提中最简单健身秘密
  • 专家为孕妇安然度夏支招
  • 关注老年人的营养保健
  • 懒人秘笈:吃吃喝喝巧减重
  • 女人 小心呵护你的闺中宝
  • 咖啡加运动 可防皮肤癌?
    • 美体瘦身
  • 苹果＋绿茶1元健康减肥
  • 28天生理周期美容叮咛
  • 七大妙方--晚睡族也有好肌肤
  • 青春美眉实用丰胸锻炼法
  • 吴佩慈巨胸保养怪招（图）
  • 绝招重塑丰满胸部
  • 有效的“挺”胸运动让胸部更
  • 性感源于美丽的乳沟
  • 偷看美肤潮流女人小日记
  • 赶走黑头的3种有效方法
  • 双眼皮的魔力画法 8招搞定
  • 卸妆 保养皮肤第一步
  • 超级好的减肥塑身操---附动�
  • 食谱巧搭配 吃瘦下半身
  • 瘦脸：俏佳人，轻松解决脸部
  • 3分钟养生燕麦餐
    • 今日热点
  • 6款迷死人的洋娃娃眼妆(1)
  • 爱穿Prada的法国第一夫人[组
  • 水晶人字拖让你炫到脚趾头[?
  • Ames Bros精细品牌时尚T恤[?
  • 男人最爱芭比妆or野猫妆？[?
  • 闻想识女人 哪一款最配你[组
  • 夏季"清亮"级烟熏妆容教学[?
  • 7个小技巧 保证让你体重下降
  • 测试:你适合怎样的减肥法
  • 才能绽放的农业领域
  • 与1恋人玩失踪的下场
  • 跟明星学 高腰裤穿法
  • 8月流行红粉妆容（组图）
  • 美体：塑造性感美腿全攻略(?
  • 美体：夏日美腿的四大关键词
  • 组图：8招巧穿牛仔裤掩饰宽?
    • 排行榜
  • 明星减肥法成功率最高TOP10(
  • 下半身最性感的六大女星
  • 白领们的性生活更难和谐
  • 看看你的星座适合的性爱地点
  • 女星流行鸡尾酒式SPA瘦身
  • 容祖儿短期爆瘦秘方
  • 吴佩慈 从头到脚都要性感！(
  • 男士女性提升性生活的十二个
  • 小S教你瘦身操 丰胸又细臂
  • 提醒：谨防夏日性爱感冒症
  • 答疑：怎样使用杀精剂避孕
  • 女人性唤起障碍的四大诱因(?
  • 专家：新婚夫妇不宜喝可乐
  • 求助：怎样做才算是性虐待
  • 求助：紧急避孕药应怎么吃
  • 女人最关心的10个性问题(组?
    • 精彩专题
  • 垂涎欲滴 开胃樱桃宴DIY(图)
  • 怀孕期间巧吃“酸”(图)
  • 吃完玉米喝点玉米水(图)
  • 游泳后滴点眼药水
  • “旱鸭子”瘦身爱上水
  • 挥杆对夜色 高尔夫夜场攻略
  • 女人“骗”男人戴套技巧
  • 熟女须知：性生活中的9个数?
  • 提醒：新婚夜小心房事抽筋
  • 女人需要改变的三种性观念
  • 测试：另一半的性爱期望是什
  • 女人做爱呻吟是生理反应吗(?
  • 性生活犹如开车，不能酒后“
  • 36种能引发女性高潮的G点
  • 帮他创造至HIGH的五秒钟
  • 女人性爱“暗语”大揭秘(图)
    • 网站地图   网站介绍   联系方法  隐私权保护   免责声明   删除点评 投诉举报 友情链接
    Copyright @ 2005-2007 （www.go36.com）
    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据