益康网 > 婴儿睡眠 > > 正文

关于睡眠　1-2岁

睡眠时间的规矩　幼儿应该睡在什么地方  帮助幼儿入睡　
　
　　大多数的幼儿能在晚上一连睡上11个小时的时间，而且还能补上白天小睡时的不足。如果孩子一岁以内睡眠很多，那么，一岁后的睡眠也会很多。反之，一岁内睡眠少，以后睡眠也少。尽管孩子一晚上不醒，但是白天仍需要有两次小睡。孩子白天小睡时间的长短，不同孩子间的差别很大。1岁后孩子与以前不同的是小睡的时间发生了变化，你可能会注意到孩子过去的小睡时间是在9:00到9:30，现在越来越晚，最后孩子在吃完午饭后睡觉，即在1:00到1:30。有时，孩子可能会在早晨小睡，到了下午又想唾了。就小睡的这些变化而言，你应该服从孩子小睡的要求，没有必要要求孩子必须在某个时间睡觉，应该接受孩子小睡的变化。按照孩子一日习惯做事，这样有助于建立起孩子有规律的小睡。如果孩子到了11:30以后就有些困了，那么家里就在11:30 开饭，孩子吃完饭后，就可以睡了，你也感到孩子非常听话；或者你也可以让孩子早一点睡，起床后再吃饭，这都要依孩子习惯而定。　 健康人illask.com

　　到了15个月后，白天睡两觉有些多，只睡一次又有些少。孩子在第一次该睡觉的时候，可以不睡，但不能玩到下一次睡觉，所以第一次的睡觉比正常要晚一些。这样，孩子在下午精神状态比较好，但还坚持不到晚上上床的时间。在这样的矛盾状态中，仍应该像照顾孩子的其他方面一样，可以有一定的灵活性。?可以把原来睡眠的时间缩短，这样孩子很快就能习惯于新的睡眠习惯。到了快满2岁时，孩了基本上可以一天只有一次小睡，一般是在中午或在午后。　

　　在孩子没能建立正规的睡眠时间前，一定要保证孩子白天的休息。有的时候孩子可能看起来不一定很疲劳，特别是在跑得比较欢、非常喜欢玩新的游戏或是新的玩具时，其实孩子更容易疲劳。注意观察孩子，如果发现孩子脾气变得不好、不安或者突然出现协调能力不好，?定要求孩子休息或是玩?些安静的游戏。　 34yx.com

　　幼儿小睡醒来时，让孩子慢慢地醒过来。可能孩子的小睡只是为了恢复体力；但是孩子醒来时精神状态不很好，你得需要花上半个小时左右的时间抱着孩子或是和他说话，然后孩子才能再次活跃起来。如果你打算孩子小睡醒来后外出，?定要算好时间的提前量，给孩子留出恢复精神状态的时间。　

　　睡眠时间的规矩 健康人illask.com

　　在这一年里，孩子的睡眠时间将会有所变化，孩子需要更有吸引力的游戏和更多的关照。一定要记住上床前的时间是孩子游戏的时间，也是快乐的时间，尽管你可能会感到很疲劳，你也需要平静和放松下来。如果你做不到这一点，孩子可能很快也学着你的情绪，烦躁不安，你不得不花上近两倍以上的时间才能把孩子哄睡，如果你的情绪很好，你只需要比正常情况下多花5分钟的时间，就可以把孩子哄睡。　

　　幼儿应该睡在什么地方 illask.com

　　在这个年龄段，孩子可能想离开自己的小床，来到你的大床。很明显，孩子从小床上掉下来是很危险的，所以一定要降低床铺的高度、提高围栏的高度或者把孩子放在单人床上。现在有专门为孩子设计的单人床，上面有围栏。　

　　帮助幼儿入睡 生死游戏34yx.com

　　白天入睡

　　●给孩子做一个“小睡时间玩具盒”，里面装上孩子喜欢的玩具和图书，可供孩子在入睡前使用。盒子里不要放高档的或比较贵重的书，因为孩子很容易把书弄坏。
　　●让孩子在你的床上、沙发上或是离你比较近的地方睡觉。
　　●如果孩子不想小睡，也一定要给孩子找个安静的地方，让他好好的休息一下。
　　●如果孩子不想睡觉，可以给孩子放一个长长的磁带。告诉孩子只有磁带放完后，休息才能结束。　 健康热点healthhot.cn

　　晚上入睡

　　●在激烈的游戏或大闹后，不要马上要求孩子睡觉，孩子不能一下子安静下来，给孩子10一15分钟的时间，让孩子安静一下，可以让孩子和你一起看一看电视或?起看一看书。
　　●很小的孩子都喜欢睡前看一看书，如果孩子很高兴，给孩子一本喜欢的、不易撕破的书。
　　●可以在孩子的枕头旁放一点香水，让孩子深深的吸入。深呼吸有利于使孩子安静和放松下来，有助于孩子入睡。在孩子上床前给孩子洗个澡，喝些饮料或是讲个放事。
34yx.com