求医： 疾病大全急救护理检验体检就医指南 求药： 药品天地常用药品中医中药新药快讯用药指南家庭药箱 健康人
人群： 女性男性育儿婴儿孕妇为母 老年 保健： 人体营养美容饮食舒心健身减肥性爱密语自测 互动社区
益康网 > 饮食宜忌 > > 正文

多喝山药粥帮你破解夏打盹

俗话说，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的“长夏”。西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。 34yx.com

而要想去湿，一个重要的中医保健措施就是先要健脾。

北京中医医院中医特色科主任李建主任介绍，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。 益康在线Go36.com

那么，夏天调整脾胃多吃点什么才更适合呢？

由于长夏期间湿气比较重，所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中（如薏米粥）中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。 illask.com

同时，还可以适当服用祛暑湿的中成药，如霍香正气水。"保健"

我来评两句 网友对本文发表看法  
匿名
  • 一个非常好的快速入睡法
  • 神奇!牙膏竟能治痔疮
  • 我们的距离是一世与一夜(图)(1)
  • 我国信用卡业务未来仍将超常发展
  • 盐田港拟竞拍虎门大桥股权
  • 建行报告：信用卡市场普遍亏损
  • 美元兑日元回稳 市场交投谨慎
  • 7月人民币对美元升值0.55%
  • 老公 下辈子换我来养你(1)
  • 学着示弱 让女人更妩媚(图)
  • 选老公 文科男还是理科男？
  • 婚姻“六重门” 你能跨几道(1)
  • 我用故事治好了儿子的多动症
  • 六招让孩子不黏电视
  • 寻找普拉提中最简单健身秘密
  • 专家为孕妇安然度夏支招
  • 关注老年人的营养保健
  • 懒人秘笈:吃吃喝喝巧减重
  • 女人 小心呵护你的闺中宝
  • 咖啡加运动 可防皮肤癌?
    • 饮食宜忌
  • 吃完玉米喝玉米水利尿消炎
  • 多喝山药粥帮你破解夏打盹
  • 喝咖啡结合运动可预防皮肤癌
  • 新生宝贝辅食需用心(图)
  • 海鱼河鱼哪个营养更高
  • 最有效的六种降血脂食物(图)
  • 不为人知的泡茶秘决
  • 清补：夏天莲子薏米鸭汤
  • 7道简易汤让你睡得更香
  • 常吃“猪蹄”可以缓解失眠
  • 除百病之源给身体加点碱(图)
  • 美女去斑八种食疗方法(图)
  • 五种食物帮你秀出玉腿(图)
  • 缺乏营养的六大健康信号(组�
  • 九大坚果营养禁忌实录(组图)
  • 抗辐射蔬菜你吃了吗?
    • 今日热点
  • 6款迷死人的洋娃娃眼妆(1)
  • 爱穿Prada的法国第一夫人[组
  • 水晶人字拖让你炫到脚趾头[?
  • Ames Bros精细品牌时尚T恤[?
  • 男人最爱芭比妆or野猫妆？[?
  • 闻想识女人 哪一款最配你[组
  • 夏季"清亮"级烟熏妆容教学[?
  • 7个小技巧 保证让你体重下降
  • 测试:你适合怎样的减肥法
  • 才能绽放的农业领域
  • 与1恋人玩失踪的下场
  • 跟明星学 高腰裤穿法
  • 8月流行红粉妆容（组图）
  • 美体：塑造性感美腿全攻略(?
  • 美体：夏日美腿的四大关键词
  • 组图：8招巧穿牛仔裤掩饰宽?
    • 排行榜
  • 明星减肥法成功率最高TOP10(
  • 下半身最性感的六大女星
  • 白领们的性生活更难和谐
  • 看看你的星座适合的性爱地点
  • 女星流行鸡尾酒式SPA瘦身
  • 容祖儿短期爆瘦秘方
  • 吴佩慈 从头到脚都要性感！(
  • 男士女性提升性生活的十二个
  • 小S教你瘦身操 丰胸又细臂
  • 提醒：谨防夏日性爱感冒症
  • 答疑：怎样使用杀精剂避孕
  • 女人性唤起障碍的四大诱因(?
  • 专家：新婚夫妇不宜喝可乐
  • 求助：怎样做才算是性虐待
  • 求助：紧急避孕药应怎么吃
  • 女人最关心的10个性问题(组?
    • 精彩专题
  • 垂涎欲滴 开胃樱桃宴DIY(图)
  • 怀孕期间巧吃“酸”(图)
  • 吃完玉米喝点玉米水(图)
  • 游泳后滴点眼药水
  • “旱鸭子”瘦身爱上水
  • 挥杆对夜色 高尔夫夜场攻略
  • 女人“骗”男人戴套技巧
  • 熟女须知：性生活中的9个数?
  • 提醒：新婚夜小心房事抽筋
  • 女人需要改变的三种性观念
  • 测试：另一半的性爱期望是什
  • 女人做爱呻吟是生理反应吗(?
  • 性生活犹如开车，不能酒后“
  • 36种能引发女性高潮的G点
  • 帮他创造至HIGH的五秒钟
  • 女人性爱“暗语”大揭秘(图)
    • 网站地图   网站介绍   联系方法  隐私权保护   免责声明   删除点评 投诉举报 友情链接
    Copyright @ 2005-2007 （www.go36.com）
    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据