明星减肥法成功率最高TOP10(1)

第2页：明星减肥法成功率最高TOP10(2) 生死游戏34yx.com

第3页：明星减肥法成功率最高TOP10(3)

第4页：明星减肥法成功率最高TOP10(4) 我的健康my-health.cn

第5页：明星减肥法成功率最高TOP10(5)

第6页：明星减肥法成功率最高TOP10(6) illall.com

第7页：明星减肥法成功率最高TOP10(7)

第8页：明星减肥法成功率最高TOP10(8) 益康在线

第9页：明星减肥法成功率最高TOP10(9)

第10页：明星减肥法成功率最高TOP10(10) 益康在线Go36.com

拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。其实这些也是我们常见的减肥方法，只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的激励作用。或许明星并不是靠一种方式瘦身,但对于始终渴望并且正在锲

而不舍地追求好身材的你来说，可以从中选择一种作为自己参考的瘦身方式之一。那么，现在就来看看PClady为你准备的明星们保持至ing身材减肥法大盘点吧！健康人illask.com

明星减肥法成功率最高TOP10

第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身益康在线

台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。

●吃得饱也可保持苗条 my-health.cn

40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说，想要吃得饱又要保持苗条，的确不是一件简单的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其实并不是没有办法，法宝之一是要“吃对东西”，法宝之二是要“做对运动”。

●吃什么？不吃什么？ my-health.cn

张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食，至于该吃些什么也须小心选择。

张淳淳说，睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有一百多的卡路里，而且营养丰富。其二是泰国番石榴，其三是番茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。 illask.com

张淳淳的瘦身法宝包括出外用餐时，必定向侍应生要一杯热开水，将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸，以此去掉油腻，使食物吃起来较为健康。

●对正部位塑身体操 healthhot.cn

运动一向来被认为是减肥成功的重要因素，但张淳淳说，其实减肥并不需要大量运动才能达成，更重要的是，不恰当的运动如举重、柔道等都有可能适得其反，将身材越练越“壮”，而失去女性的柔媚特质，结果是得不偿失，因为“壮硕的女人”比肥胖的女人更不讨好。

张淳淳认为，女士们若希望有效的消瘦下来，每星期运动的时间不能太短，也不应草草了事，最好是维持每周运动3次，每次30分钟。我的健康my-health.cn


网站地图网站介绍联系方法隐私权保护免责声明删除点评投诉举报友情链接 Copyright @ 2005-2007 （www.go36.com）本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据