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肿瘤病人抑郁症之心理治疗

      据香港中文大学医学院的调查表明，肿瘤病人中约有66%患抑郁症。肿瘤病人常出现抑郁、焦虑、精神错乱、厌食症、疼痛、恶心、呕吐等心理问题，其中抑郁症和焦虑症的发病率较高。精神崩溃导致四分之一的肿瘤患者治疗后有复发转移。
            　　
      心理受压复发率高
            　　
      肿瘤病人的心理治疗，除关注肿瘤病人生理康复外，还应积极关注肿瘤病人面临的社会心理问题，应着重减少他们的心理压力和负担。
            　　
      专家指出，社会心理因素对于肿瘤的发生、发展和转移起着十分重要的作用，在接受手术、放疗、化疗等常规治疗后，大多数病人存在怕复发转移的心理隐患，有的甚至不久就发现复发转移。如果不能克服心理障碍，免疫系统就会加快受损，这对康复十分不利。调查还发现，那些惯于压抑自己愤怒与不满情绪以及悲观失望的人最容易得肿瘤。其发生率是正常人的3倍。与之相反，安定的社会环境、和睦的家庭生活、必要的社会福利保障、坚定的生活信仰等都有利于肿瘤治疗后的康复。
            　　
      因此，社会各界对肿瘤病人及家庭这个特殊群体应给予更多的社会心理关怀。有资料表明，凡接受社会心理介入治疗的肿瘤患者，复发率较低，做到了去者善终、留者善别，生死各相安。
            　　
      心理对策多种多样
            　　
      体育疗法：锻炼是提高人们情绪的良药，锻炼有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。对于肿瘤患者来说，在康复期可以视个人具体的身体状况选择一些体育锻炼项目。比如散步，运动量虽不大，但却可达到与跑步同样的锻炼效果。因而，专家建议患者应每天锻炼一定的时间，转移自己的注意力，对增强生活的信心和排除不良情绪非常有帮助。
            　　
      营养疗法：对于那些有多疑症的人，即使是缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症。因此，建议人们多吃些维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
            　　
      精神疗法：精神疗法可能比药疗效果更好。抑郁症患者往往是戴着有色镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里默提出了“三A法”（意为明白、回答、行动。因三个词的英文字母均为A开头，故称）。
            　　
      一是明白。首先要承认自己精神上抑郁，而许多人往往否认这个问题。其次要注意自己的情绪变化、言行举止上有无异常以及感觉思维的差别和身体反应等。
            　　
      二是回答。要学会每当产生一个错误时，都能及时地予以识别和记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
            　　
      三是行动。首先要着手解决自身的问题。要多计划一些活动，这样既可以给自己增添完成任务的感觉，又能给自己带来愉快，到了周末尤应如此。
            　　
      比如说把房间打扫干净、骑自行车锻炼或者写信，也可以听音乐会，或参加舞会，鉴于精神抑郁者往往会小题大做，故可以把大化小，比如把事情分成几部分去做。

      交际疗法：美国某精神健康研究室曾发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可以使人延年益寿。
            　　
      你可以列出一张朋友的名单，前面为你可与其推心置腹的朋友。其他朋友也很重要，你可以与他们共享欢乐，分担忧愁，要养成与朋友保持联系的习惯，寂寞和孤独的感觉应视为抑郁症的前兆。
            　　
      另一方面，尽管大多数人可进行自我调查，但如果这种痛苦已经难以自拔时，应该尽快寻求医生的帮助，以避免演变成更严重的抑郁症。
            　　
      心理治疗：对抑郁症，事实证明，药物治疗和心理治疗相配合可以取得最满意的疗效。常用的心理治疗有个别支持心理治疗、人际心理治疗、行为治疗、心理卫生宣教和认识治疗等。其中以认识治疗最受重视。
            　　
      对于病人恢复期，医院还应开展工娱治疗，音乐治疗等各种康复措施，为病人重返社会进行适应性训练。
            　　
      心理医生伸出援手
            　　
      在西方一些发达国家，具有一定社会地位的人，大都配有私人心理医师，当他们感到心绪不佳时，就会请心理师把这种情绪尽快摆脱掉，以免“传染”给雇员和家属。而在我国，心理保健意识还远远不够。比如一个人在单位受到压抑，便把“邪火”带到家里，撒到家人身上，恶劣情绪只有靠事过境迁来淡忘。当长时间无法宣泄时便很容易形成一种病态，严重时会衍生出许多错觉，思想出现迷惑，怀疑遭人陷害，或者是“先下手为强”伤人，或者是抑郁消沉而自杀。
            　　
      其实，当一个人在心理失去平衡时，如果能寻求心理医师的干预，让心理医师帮助抹去生活的阴影，情况就会大不相同，或许苦闷的心情会变得开朗，压抑的情绪会得以释放，紧张状态会得以放松，觉得活着没意义的人也许会更加珍惜自己的生命。