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节后灭火总动员

     元宵节给今年春节画上一个圆满的句号。然而，身体出现的问题却像省略号那样延续，尤其吃多了过年小吃的孩子可能会出现“上火”症状：喉咙痛，多梦，眼屎多等，令父母们十分烦恼。但是，家长们是否知道怎么样才算得“上火”呢？生活中又有哪些食物能帮助“下火”？ 我的健康my-health.cn

     从中医角度来说，“火”也分实虚两种。

     实火 我的健康my-health.cn

     心有火?K　　主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴，想大量饮水。

     肝有火　　主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，脾气暴躁易冲动，自我感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。 益 康 在 线

     脾有火　　主要表现在口舌，舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。

     胃有火　主要表现在牙及牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎、大便干燥。 illask.com

     一般来说，感染性疾病如风热感冒、各种炎症如热性肺炎、阑尾炎，都属此类。

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     如果症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。

     “上火”饮食 my-health.cn

     从饮食的宜忌上讲，“上火”的孩子或容易“上火”的孩子，要尽量避免食用以下食物。
 
     辛辣食物?K大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。

     油炸、肥甘厚味?K如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，故使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，郁积生热化火。 健康人illask.com

     热性水果?K中医认为，荔枝、龙眼、榴莲等属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的孩子不宜食用。

     此外芒果、花生、巧克力、甜点等食物也很容易引起火气。 健康人illask.com

     冷饮冰品?K火气大的孩子食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃“上火”的孩子尤其常见。

     灭“火”食物 illall.com

     柚子、梨?K性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

     鲜莲子?K生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
 
     荸荠?K其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。 健康人illask.com

     杨桃?K性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。

     白菜?K性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 Go36.com

     芹菜?K性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。

     莴笋?K性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。 healthhot.cn

     莲藕?K性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。

     茄子?K性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 我的健康my-health.cn

     百合?K性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

     苦瓜?K性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 健康人illask.com

     常用灭火中药

     妙灵丹?K特别适用于风寒感冒，又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭，睡眠不安的小儿。 illask.com

     导赤丹?K适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡，嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多，口中有异味，大便干结，小便黄少等症状。

     小儿化食丸?K适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。 生死游戏34yx.com