吃胡萝卜香蕉可抵御感冒

杨凤立 莫鹏

二炮总医院呼吸内科副主任医师梅开城建议，一些偏方对于爱感冒的、要感冒的、已经感冒了的患者比较有效。

第一种是“饮水疗法”：取不烫但尽量热的水，用二三百毫升的水杯一口气喝下一杯；三五分钟后喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时不要着急换衣服，小便时注意不要着凉，最后观察小便会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

第二种是“自我按摩疗法”：在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝温开水。千万不要让别人代替自己按摩，因为只有自我按摩才能使自己全身发热。

第三种是“两汤处方”：平常气虚易外感人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服；阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。

另外，梅开城还提醒，预防感冒有一些细节也有讲究，如保暖尤其要注意不能忽略头部和呼吸系统的保暖，因此外出戴上帽子、围巾和口罩是很必要的。而保持室内的好空气一是要靠通风，二是可以采取一些方法，如定期用食醋熏蒸、臭氧、紫外线或者点卫生香等，给室内空气消毒。多吃蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等都可以帮助我们抵御感冒，而辛辣、烧烤类的刺激性食物要少吃。另外，很多家庭如今用加湿器来增加湿度，但一定要注意及时清洗加湿器，防止病菌繁殖。

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