好身材：简单4招 教你防止胸下垂
来源:mvlist.cn | 编辑:
益康网 | 时间:2007-12-06 | 收藏本文 【大 中 小】
【训练部位】
训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。
【功效】
有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。
上举手操1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
上举手操2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
上举手操3.再将手慢慢放下，回到动作1。
上举手操4.来回重复6-8次。
【丽菁note】
这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来，而且持续练习，背部也会愈来愈纤细，不再有虎背熊腰出现喔。
产后涨胸 6招不让美胸缩水
看20 30 40女性如何美胸
身材,胸下垂
... ...
