早日远离十大垃圾食物

一油炸食品

1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）

2含致癌物质

3破坏维生素，使蛋白质变性

二腌制食品

1导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌

2影响黏膜系统，对肠胃有害。

3易得溃疡和发炎。

三 加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等）

1含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干）

1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

2严重破坏维生素

3热量过多，营养成分低

五汽水可乐类

1含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

2含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐

六方便面类

1盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

2只有热量，没有营养。

七 罐头类

1破坏维生素，使蛋白质变性

2热量过多，营养成分低

八话梅蜜饯类

1含三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九冷冻甜品（冰淇淋冰棒）

1含糖量过高影响正餐

2 含奶油引起肥胖

十烧烤类

1含大量“三四苯并芘”（三大致癌物质之首）

2 1只烤鸡腿=60支烟毒素

3导致蛋白质炭化变质（加重肾脏、肝脏负担）

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