女性月经后的7至14天是减肥高峰期
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益康网 | 时间:2007-12-06 | 收藏本文 【大 中 小】
来源：四川新闻网-成都晚报 作者：
摘要： 小贴士：女性每月新陈代谢的“潜规则”减肥滞留期：(月经开始后的1至7天)多吃含铁的食物，多做运动，每周约3至5小时左右。减肥高峰期：(月经后的7至14天)减少对高热量食物的摄取，通过游泳、跳操等有氧运动方式来消耗脂肪，每周运动7小时以上。减肥平快期：(月经后的14至21天)增强铁与蛋白质的摄入量，继续选
滞留期：(月经 ... ...
