心脑血管健康：酸奶有益 适量为好

　　大家都知道酸奶对健康有益。但你知道么，酸奶几乎对身体各个系统都有好处，从胆固醇水平到免疫系统。

　　1、控制体重。酸奶中所含有的蛋白质对身体十分有益，能够控制食欲，减少食物摄取。喝酸奶的好处

　　2、降低胆固醇。大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近又有学者发表论文指出：坚持每天喝200毫升发酵的酸牛奶，可使高血脂患者的血脂平均下降4.4％左右。当然，最好选择低脂且不加糖的酸奶。

　　3、增强免疫。酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统的功能。一些研究显示，酸奶可以增强肠道抗体的作用。

　　在饮食中我们介绍过很多有益心脑血管健康的食物，包括：洋葱、竹笋、鱼类……能够在饮食中控制的疾病就不要推到药物治疗中去，但饮食是一种平衡，一种补充，把握一点“量”，过犹不及！

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