国际旅游小姐的健康秘诀

　　高挑的身材、健康的体形、迷人的微笑……见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时，您一定会为这些“国际级美女”惊艳不已。

　　7月27日，健康时报记者在河南省安阳市出差时，恰巧与108名参加2007年国际旅游小姐总决赛的佳丽们同住一家饭店。记者通过对中国、韩国、土耳其、特立尼达和多巴哥以及萨摩亚的佳丽采访后发现，她们除了天生丽质外，在饮食、运动、美容等方面都有自己的独特的“秘诀”。

饮食

　　中国小姐重视早餐、越南小姐爱吃米粉，土耳其小姐推荐“苹果茶”

　　许多人都认为，拥有曼妙身材的模特肯定都把自己的嘴管得严严实实的，而且还要拼命地锻炼，才能更好地防止体重上升。其实并非如此。

　　“对于我来说，健康永远是第一位的，骨感并不美，圆润的女孩才最可爱、最漂亮。”这是中国旅游小姐马炜接受采访时反复强调的一句话。

　　马炜来自新疆乌鲁木齐，今年21岁，目前在北京理工大学就读。今年在“2007世界环球小姐”总决赛中，在来自108个国家的竞争者中，她是惟一的中国人。她身材骄人  身高1.78米，体重55公斤，三围是83厘米（胸围）、64.5厘米（腰围）和91厘米（臀围）。

　　“我保持健康身材的秘诀就是少食多餐，虽然喜欢吃零食，但很少吃主食，这样热量的摄入就不会超标了。”马炜透露，“其实很多模特都是零食的爱好者，但她们都有各自保持热量平衡的高招，有的是少吃，有的是多运动，而我选择了用主食的热量做交换。”

　　马炜早餐除了一杯牛奶、两片全麦面包，还要吃三颗开心果、两个核桃和两颗红枣，有时还要再吃一个水果。马炜说：“有时候外出表演或是参加比赛，一日三餐特别没规律，但只要早餐吃好了，我可以一天都精神饱满。丰富的早餐不但可以给人体提供充足的能量，还是多种营养素供应的重要来源。

　　来自越南的旅游小姐Trieu Nguyen Thu Trang平时早餐最喜欢吃的是各种各样的水果，还有面包和蔬菜，每天早晨一杯牛奶也是必不可少。

　　越南小姐外表娇小，几乎集中了越南美女的所有优点：双眼皮、大眼睛、长长的睫毛，还有那含情脉脉的眼神。

　　越南年轻女孩很少有肥胖的，这跟她们爱吃蒸的食物和煮的食物有关，越南的传统米粉有点像中国云南地区的米线，米粉煮好后，放少许调味料，再配上绿油油的蔬菜，味道特别好。

　　与前面两位亚洲小姐不同，土耳其小姐Urun Desen Siganik却是个“肉食动物”。这位有着棕发黑眼的美女最喜欢吃鱼肉和牛羊肉，但每次吃时都会与沙拉一起搭配着吃，她说，这样可以帮助解腻。

　　她还向记者特别推荐土耳其最有代表性的沙拉“萨拉特”，用的都是新鲜的蔬菜，如红薯、小黄瓜、洋葱、彩椒、黑橄榄等，再淋上优质的橄榄油，不但清脆爽口，而且含有丰富的维生素。

　　土耳其小姐还非常喜欢喝红茶，这是几乎所有土耳其人都喜欢的饮品。土耳其人爱喝茶的习惯源自中国，所以土耳其语的茶也叫“cha”。

　　土耳其小姐向爱美的女士们推荐一款瘦身茶  苹果茶。具体做法是：将红茶冲好，苹果打碎，搅拌在一起，然后煮熟，最后把剩下的残渣过滤干净，加适量蜂蜜或砂糖即可。茶香果香混合得恰到好处，可以起到很好的瘦身功效。

塑身

　　萨摩亚小姐跳肚皮舞，中国小姐慢跑，特立尼达和多巴哥小姐踢足球

　　除了科学饮食外，很多旅游小姐每周都会坚持从事一到两项体育锻炼。

　　萨摩亚小姐Peterson Sallie Maryanne是位标准的棕皮肤、黑头发、大眼睛的“巧克力美女”。她热情地向记者描述祖国。萨摩亚是南太平洋上的一个小岛国，全部的国土由两个大岛和七个小岛组成，目前是美国的托管国。

　　据Peterson介绍，在萨摩亚，无论城市还是乡村，到处歌声萦绕，舞姿翩跹。Peterson更是以跳舞为专长，她站起来，在记者面前展示了一小段肚皮舞，肚皮和腰部的摇摆特别灵活，身体扭摆得像水波一样顺滑，让人不禁羡慕。据说，几乎每个萨摩亚女孩都是肚皮舞的高手，和着动感的音乐，尽情燃烧腰腹部的脂肪，这项优美的运动也因其有效性成为最受欢迎的塑身运动。

　　Peterson还有个特殊的爱好，就是打拳击：“它能让我的

　　精力特别旺盛，每周一次就能有锻炼的效果。体形和精神在我的一招一式中也得到很好的协调。”

　　比起萨摩亚小姐的动感，马炜更喜欢每天下课后到操场慢跑。马炜说：“慢跑或大步走30～40分钟就可以轻松消耗掉两三百卡路里。”

　　除了跑步，瑜伽也是马炜每周都要做的运动。她告诉记者，平时课业的负担以及各种比赛让她感到压力很大，每当这时，她都会跑去上堂瑜伽课，让自己的身心得到充分放松。

　　在特立尼达和多巴哥这个热爱足球的国度，就连女孩也是足球高手。特立尼达和多巴哥小姐Dominique说：“与朋友在足球场上尽情地奔跑，全身大出汗，所有的肌肉都能得到锻炼。”

... ...