区别3种情况肌肤轻松排毒(1)
关键字：排毒 角质 运动
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希望苗条，纤巧，匀称，拥有值得炫耀的曲线，但随着年龄的增长，却不得不面对体内多余水分囤积而造成的浮肿? 健康美容学家研究发现：3种不同情况,区别对待,就可以让肌肤轻松排出水毒!
水分，我们身体里最重要、最神秘的能量，无论是基本的生理需要，还是柔滑皮肤表面，水分子对于我们来说，是不可或缺的。但是，这并不代表我们对水的需要是无限量的。如果身体排水不及时，就会影响皮肤纤维的弹性，水分和脂肪囤积过厚，长此以往还会形成很难对付的橘皮组织。凹凸不平的橘皮组织不但影响身体的美丽，还会阻碍体内水分的循环，是造成下半身水肿的一大元凶，更是影响全身曲线的重要因素。美丽由内而外，维持水分平衡，不同人有不同方法：
抗水性脂肪派
一面抱着洋芋片看电视，一面使劲抱怨：“我为什么会发胖呢？我连晚饭都没有吃啊！从来都不吃大餐的我，为什么还这么胖？我大概属于那种喝水都会胖的体质吧！”
主要人群
生活节奏紧张，有减肥意识，但却无法合理控制饮食，以快餐为主，饮食不规律，营养摄取不均衡。
水患解析
快节奏的生活，很多人都不能及时吃正餐补充能量，难免会吃些更加快捷的，例如：饼干、蛋糕、薯片、糖果及各种快餐食品等代替，其实这是非常不好的生活习惯。如果你在饮食方面习惯摄取过多的盐分、淀粉和糖类物质，虽然它们在配料里含水分不多，但在进入身体后会吸收掉大量的体内水分，同时，因为代谢这些高盐、高糖食品而产生的水垃圾因为负载诸多毒素而容易滞留在体内，从而引起身体浮肿。
缩水有道
1.溶解脂肪：
选择使用能消融脂肪的美体产品，是控制饮食派最便捷的排水方法。因为不能消化吸收过多的脂肪和糖分，形成水性脂肪，所以可以直接选择含有咖啡因或绿茶精华以及可可载体等成分的美体产品。这些精华成分能有效地溶解皮肤中的多余脂肪，并促进水分的吸收，使脂肪的储存以及释放达到平衡状态。
2.摄取足量蛋白质：
蛋白质摄取不足，或是身体无法有效运用蛋白质时，体内就容易滞留水分。为使蛋白质在体内有效运作，除了蛋白质分解酵素外，还需要一些可帮助氨基酸代谢酵素作用的维生素及矿物质。帮助氨基酸转换的营养素，包括维生素B2、B6、B12、维生素C等，如猪肉、鸡肝、鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼都是富含维生素B6的蛋白质来源。
3.低盐饮食：
吃了太咸太辣的东西，是不是会觉得口渴呢？这就是体内钠的浓度升高，身体发出警讯，要求补充水分。因此，要减少体内水分并不是不要喝水，而是要消除体内多余的钠。钾就具有这种功能，钾可将钠赶出体外，体内多余的钠消除后，水分就没有必要再留在体内保护身体，自然就会顺利排泄出去。钾的运作也需要镁的帮助，因此，摄取富含钾的食物时，请多搭配富含镁的食物。如沙丁鱼＋干香菇、大豆＋海白菜、海带＋豆腐等。
4.配合运动：
最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化，但如果你坐着不动，身体的机能自然就会减慢，多余的水分也无法排出体外。而适当的锻炼会使身体的机能充分活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力，由此带来的良好的新陈代谢自然也会帮助身体去除多余的水分。
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