准妈妈太贪吃易患糖尿病(图)

人们通常认为，孕妇需要更多的营养，所以要尽量多吃食物；还有人说，越多吃水果，生出的小孩越漂亮。但北京积水潭医院产科李少芬主任提醒说，孕期的饮食同样也需要控制，怀着宝宝也不是吃得越多越好，过量饮食可能导致妊娠期糖尿病。

准妈妈吃水果别过量

【典型案例】

过量饮食会吃出糖尿病

　在一次门诊中，李少芬主任见到一位怀孕２４周的孕妇，是从别的医院转过来的。之所以转院，是因为最近一段时间，她都感觉很疲劳、没劲，晚上睡不好，一个星期内体重没长，反而降了。

这位孕妇很困惑：“我吃得很多，每顿都要吃两碗饭，每天还吃１ ２斤橘子。营养一点都不少，怎么会瘦了呢？”此外，这位孕妇还经常会感到口渴，“我老是在喝水，每天能喝掉两暖壶水。可还是觉得很渴，而且尿也很多，老是频繁地上厕所。”

根据孕妇的描述，李少芬主任马上判断出这些症状都与妊娠期糖尿病的症状很相似。于是，便让孕妇进行了糖耐量试验，结果数值异常，得出的结论是这位孕妇患上了典型的妊娠期糖尿病。李少芬主任说：“这位孕妇之所以会得糖尿病，和她过量的饮食、无节制地吃水果有很大关系。”

　【主要危害】

重症糖尿病可致胎儿畸形

根据临床经验，李少芬对记者表示，许多孕妇都有这样一个错误的认识，那就是觉得怀孕后，是两个人在吃饭，一定要多吃一些，特别是要多吃水果，这样营养才能跟得上。

李少芬主任对此表示，孕期需要的能量确实比平时高，但也并不是可以毫不顾忌地吃。妊娠期是一个特殊的生理时期，胎盘分泌的激素会使体内产生胰岛素抵抗。如果无节制地进食，会对胰岛素分泌造成很大压力，发生代谢紊乱。一旦胰岛素分泌发生异常，体内血糖得不到相应的调节，就会出现妊娠期糖尿病。如果不能及时发现，得不到很好的控制，会导致巨大儿、小样儿，甚至胎儿畸形等非常严重的后果。

【重点提醒】

切勿随意口服降糖药

此外，李少芬表示，如果真的得了妊娠期糖尿病，也不要过于紧张。情况不是很严重，可以依靠控制饮食的方法改善病情。饮食的量需要根据体重的量，由营养师配餐，按所需热量的总合，合理分配蛋白质、脂肪以及碳水化合物的比例。

如果病情比较严重，除了控制饮食以外，还要根据医生的诊断，按照饮食量注射胰岛素。另外，在家里使用快速血糖仪监测血糖、数胎动也是必不可少的。饮食方面总的热量不变，相应地减少摄入碳水化合物的比例，蛋白质相应增加。

得了妊娠期糖尿病的孕妇在使用胰岛素方面一定要经过医生的诊断和指导，千万不能任意口服降糖药。

【营养方法】

准妈妈六种营养不可少

那么，对于准妈妈们来说，怎样的营养才是最合理的呢。李少芬表示，怀孕后，准妈妈的身体为适应妊娠而产生的变化和胎儿生长发育的需要，对各种营养物质的需求量也随之增加。有六种营养物质是不能少的。

●碳水化合物

主要是提供能量，在孕中期后应随着孕期周期增长适当地增加摄入量，否则会影响胎儿的脑发育。

●蛋白质

孕期，母体及胎儿储备蛋白质约１０００克，其中５００克供给胎儿及胎盘，其余５００克补充给母体子宫，乳腺增长，肥大及母血容量扩充。胎儿缺乏蛋白质，会影响生长发育。

●铁 钙

铁：整个孕期需增加１０００毫克。一般饮食中含铁１０－１２毫克，但是肠道只能吸收１０％，怀孕后半期，肠道吸收平均增至４０％。铁摄入不足会导致孕期贫血，严重时可以影响胎儿的发育。

钙：孕期约需储积钙４０克，胎儿骨骼生长发育需储钙约３０克，这种储积多发生在妊娠最后３个月。孕期母体每天需要补充１．５克钙，从一般饮食中获取不足，所以必须补钙，口服钙剂３００毫克，每日两次。

　●叶酸 维生素Ｃ 维生素Ｄ

叶酸：是胎儿神经系统遗传物质形成必不可少的营养素。叶酸缺乏可致胎儿神经系统发育畸形，如无脑儿，脊柱裂等，所以于妊娠前３个月要开始补充叶酸，每日０．４毫克，直至受孕后３个月，以防胎儿神经系统畸形。

维生素Ｃ：是组织细胞生长和修复的营养之一，孕期补充维生素Ｃ可以促进胎儿发育，同时坚固母体血管。

维生素Ｄ：促进钙吸收。由于钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的５０厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。孕期需额外增加钙约３０克。其中，胎儿２７．４克，胎盘１克，母体１克。

●脂肪

孕妈咪膳食中应有适量的脂肪，包括饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，以保证胎儿及自身需要，尤其是必需不饱和脂肪酸，是合成胎儿神经髓鞘的重要物质，有利于胎儿智力发育。

●纤维素

有助于改善便秘，减缓糖分被吸收进血液的速度，使孕妈咪维持良好的精力，可避免肠蠕动减慢而形成便秘。（记者 方芳）

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